כיצד פתרון של תשחצים ואתגרים שונים מסייע לשמירה על בריאות המוח?

חלק ניכר מהגולשים ב"חץ ברשת" הם מבוגרים שנהנים מפתירת תשחצים ואתגרים שונים. לצד ההנאה מהאתגרים, עבור רבים מהם העיסוק באתגרים מהווה המלצה ישירה של רופאיהם האישיים.

לאורך השנים, מחקרים רבים הראו כי עיסוק בפתרון אתגרים וחידות שונות הוא דרך חיונית לשמירה על בריאות המוח. פתרון תשחצים ואתגרים שונים ממריץ תפקודים קוגניטיביים, משפר את גמישות המוח ואף מוביל לבניית "רזרבות" קוגניטיביות, החיוניות למניעת ירידה קוגניטיבית ולקידום רווחה נפשית. 

בספר "Keeping Your Brain Fit through Learning" מציינים כי פתרון תשחצים ואתגרים שונים הוא חלק מ"תהליך למידה ופתרון בעיות המטפח חוסן, גמישות קוגניטיבית וחשיבה ביקורתית, שהם חיוניים לניהול מתח ושיפור הרווחה הרגשית. פעילויות אלה תורמות גם לשינויים המבניים והתפקודיים במוח, ותומכות ביכולת ההסתגלות והבריאות שלו לאורך כל החיים".  

מדוע המוח שלנו זקוק ל"אימון" על בסיס יומיומי? 

המוח שלנו, כמו כל שריר בגוף, זקוק ל"אימון" יומיומי כדי לשמור על תפקוד אופטימלי, להתפתח ולשפר את עצמו עם הזמן. 

המוח הוא איבר בעל תכונות נוירופלסטיות (גמישות פלסטית) יוצאות דופן. הוא מסוגל לשנות ולארגן את עצמו מחדש בכל שלב בחיים. המוח יוצר ומחזק קשרים עצביים חדשים (סינפסות) בתגובה לגירויים וחוויות. 

כאשר אנו מאתגרים את המוח בפעילויות חדשות ומורכבות, כמו פתרון תשחצים, אנו מעודדים את יצירת הקשרים הללו, מה שמחזק את יכולותיו הקוגניטיביות. לעומת זאת, אם נצמד לשגרה קבועה וחוזרת, המוח לא יקבל את הגירוי הנדרש לו כדי להמשיך לגדול ולהתפתח והקשרים העצביים עלולים להיחלש או אפילו להתנוון, בדומה לשריר שאינו מאומן. 

מה קורה למוח בגיל מבוגר? 

עם הגיל, חלק מהיכולות הקוגניטיביות נוטות להידרדר. אימון מוחי יומי של פתרון תשחצים יכול לסייע בהאטת תהליכי ההזדקנות של תאי המוח, לעכב או למנוע ירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל ואף להפחית את הסיכון למצבים כמו דמנציה ואלצהיימר. 

מחקרים הראו שאנשים שמתאמנים באופן קבוע שומרים על רמת תפקוד יומיומית גבוהה יותר גם עשרות שנים לאחר מכן. בנוסף לפעילות מוחית מאתגרת, מומלץ גם לקיים פעילות גופנית ותזונה נכונה, התורמים לבריאות המוח הכללית. כל אלו מסייעים בהפחתת מתחים, חרדות ואף דיכאון ומשפרים את מצב הרוח הכללי ואת הביטחון העצמי. 

זמינות תשחצים ואתגרים שונים 

כיום, בניגוד לעבר, הזמינות של תשחצים ואתגרים שונים מאפשרת למבוגרים רבים לבחור בין מאות אפשרויות. בין אם מדובר ביישומים בטלפונים הניידים בהם אתגרים שונים מופיעים מדי יום, אתגרים המופיעים בעיתונים ובמגזינים, ובאתגרים שונים שניתן להוריד ולפתור במרחב הדיגיטלי, כמו אתר התשחצים "חץ ברשת".

באתר "חץ ברשת" תוכלו ליהנות ממאות תשחצים זמינים להורדה לצד אתגרים נוספים.

זמינות התכנים מאפשרת למבוגרים רבים ליהנות מאותם תכנים, מבלי הצורך לשלם עבורם. רבים מהמבוגרים נהנים מאותם אתגרים במשך שנים, גם כשהיו צעירים, וכיום הם יכולים להעיד, מתוך ניסיון רב, עד כמה אתגרים אלו שומרים עליהם ומחזקים אותם ברמה הקוגניטיבית. 

תשחצים ואתגרים שונים מהווים גם כלי מחבר בין אנשים

לצד התרומה המשמעותית שיש לתשחצים ואתגרים שונים לבריאות המוח, הפכו אתגרים אלו גם לכלי המחבר בין אנשים, ובפרט בין מבוגרים. לא אחת ניתן לראות בבתי אבות קבוצות של מבוגרים המסתודדים יחד ומנסים לפתור תשחץ או תשבץ שבו נתקלו. 

באותן מסגרות ניתן גם לקיים אירועים שונים מעולמות תוכן אלו. אלו כוללים, בין היתר, חידוני טריוויה בנושאים מגוונים ואתגרים בדמות משחקי לוח כמו שחמט, שש בש ודמקה. אירועים אלו מהווים כלי יעיל ובלתי אמצעי לחיבור בין אנשים מרקעים שונים, הן למבוגרים בבתי אבות והן במסגרות אחרות, מבתי ספר יסודיים ועד ערבי גיבוש של חברות עסקיות.